samedi 21 janvier 2017

5 bonnes raisons de célébrer la journée internationale des câlins

Chaque 21 janvier, c'est la journée internationale des câlins. Plus connue sous son nom anglais Hug Day, c'est le révérend Kevin Zaborney qui eut l'idée de la première journée des câlins en 1986. Il avait constaté que les gens paraîssaient plus tristes entre le nouvel an et la Saint-Valentin. Cette journée s’est propagée dans le monde entier et a notamment donné naissance au free hugs ou encore à la câlinothérapie ! Mais pourquoi les câlins, c'est bien ?


1 - Un remède efficace contre la déprime 

Si le Blue Monday ou la journée la plus déprimante de l'année est un mythe, l'hiver est une période propice à la déprime. C'est une saison où la lumière (qui joue beaucoup sur l'humeur) manque, les jours sont plus courts. Grâce aux hormones qu'ils sécrètent - endorphine, dopamine, sérotonine (hormones du plaisir) et surtout l'ocytocine (hormone de l'attachement et du boneur) -, les câlins sont une arme redoutable contre la déprime. Et avec des températures moyennes avoisinant zéro degré, on ne dit pas non à un câlin chaleureux !


2 - Un bon moyen pour prévenir certaines maladies 

Le câlin serait efficace contre certaines maladies et virus notamment ceux apportés par le froid comme le rhme ou la grippe. En effet, le contact peau contre peau a pour effet de renforcer les anticorps et donc notre système immunitaire.


3 - Un antistress 

L'ocytocine est l'antagoniste de l’hormone du stress, la cortisone ce qui explique pourquoi les câlins nous aident à lutter contre le stress et l'anxiété. Ils permettent de relâcher la pression, vont réduire la tension artérielle et le rythme cardiaque et permettent donc de se détendre.



4 - Les câlins nous relient les uns aux autres

Le contact physique entre êtres humains est essentiel pour l’équilibre mental, le bien-être émotionnel et le développement physique.
De nos jours, nous avons tendance à être connectés à une multitude d'écrans. La journée des câlins est le moment parfait pour se reconnecter les uns aux autres. Grâce à ce toucher bienveillant, on est envahi par un sentiment de bien-être.
En outre, que l'on donne ou que l'on reçoive un câlin, les bienfaits sont les mêmes : on est dans le partage, l'échange et on reçoit de l'autre. Une bonne raison supplémentaire pour en user et en abuser !


5 - Un peu de douceur dans ce monde de brutes

Dans notre monde, nul doute que le slogan "Faites l'amour pas la guerre" est d'actualité !


Vous savez ce qu'il vous reste à faire : des câlins (je vous le jure, ça fait du bien) ! 
Belle journée à tous !


Pour aller plus loin :
Les câlins et leur pouvoir... immunitaire (à lire ici)
Pourquoi les câlins sont-ils indispensables à notre équilibre ? (à lire ici)

lundi 16 janvier 2017

Les séries (et films) que j’attends avec le plus d’impatience cette année

Vendredi est sorti A Series of Unfortunate Events ou Les désastreuses aventures des orphelins Baudelaire en français. J'avais adoré les livres et j'adore la série (il me reste deux épisodes à voir). J'avais envie, à cette occasion, d'écrire un article sur les séries que j'attends avec le plus d'impatience cette année !


The Handmaid’s Tale
De quoi ça parle ? Adaptation de La Servante écarlate, le résumé est le suivant : "dans une société dystopique et totalitaire au très bas taux de natalité, les femmes sont divisées en trois catégories : les Epouses, qui dominent la maison, les Marthas, qui l'entretiennent, et les Servantes, dont le rôle est la reproduction." On retrouve, entre autres, Samira Wiley (Orange Is The New Black) et Alexis Bledel (Gilmore Girls).

Manon 20 ans
De quoi ça parle ? C'est la suite de la mini-série 3 x Manon (diffusée sur Arte en 2014 et actuellement disponible sur Netflix). Dans cette dernière, on suit une ado' qui poignarde sa mère. J'avais bien aimé 3 x Manon et j'ai hâte de voir comment les personnages ont évolué...

Still Star-Crossed
De quoi ça parle ? On suit les familles de Roméo et Juliette après que ceux-ci soient morts... A tester.

Marvel’s Iron Fist / Marvel’s The Defender
De quoi ça parle ? Je dois avouer qu'à part Jessica Jones (qui était un énoooorme coup de coeur !), je ne suis pas fan des séries Marvel. Mais je les teste toutes.

Legion
De quoi ça parle ? Je vous en avais déjà parlé sur le blog. Dans cette série, on suit le fils du professeur Xavier. Et la bande-annonce de cette série connectée à l'univers cinématographique X-Men me fait très envie.

American Gods
De quoi ça parle ? "Un homme sortant de prison rencontre un vieil escroc qui l'embauche comme garde du corps, et l'entraîne dans un long périple à travers les Etats-Unis. L'ex-détenu découvrira alors que son "patron" est un ancien dieu nordique en plein combat contre les divinités modernes : Internet, les voitures, la télévision, et tous les nouveaux médias." Une série avec des personnages issus de la mythologie, je dis oui !

Santa Clarita
De quoi ça parle ? De Noël. C'est une série Netflix, c'est avec Drew Barrymore et ce mélange de comédie et d'horreur a l'air loufoque !

Powerless
De quoi ça parle ? D'une compagnie d’assurance en charge des dégâts commis par les super héros.

Big Little Lies
De quoi ça parle ? "Trois femmes, trois mères, à la vie apparemment parfaite, sont mêlées à une histoire de meurtre s'étant produit lors d'une soirée parents élèves dans une école." Avec son casting cinq étoiles (Nicole Kidman, Reese Witherspoon, Shailene Woodley,...), je testerai sans aucun doute cette série !

Une rapide liste également des films que j'attends : La La Land ; Split ; Les Gardiens de la Galaxie - Volume 2 ; Wonder Woman ; Dunkerque ; Kingsman - Le Cercle d'or ; Justice League ; Coco et, pour terminer, Star Wars - Épisode VIII !

N'hésitez pas à partager les séries (et films) que vous avez envie de voir via les commentaires !
Bonne semaine à vous !

lundi 2 janvier 2017

Beaux livres (et carnets) sous le sapin !


J'ai passé de jolies fêtes de Noël, bien entourée. Et j'ai été bien gâtée. J'ai reçu principalement de l'argent et avec, je me suis achetée quelques livres que j'avais envie de partager avec vous...

Harry Potter, des romans à l'écran
Le making of des films de la saga chère à nos cœurs. Une vraie bible (plus de 500 pages) destinée aux passionnés ! C'est un cadeau de mon amoureux que je remercie de tout mon cœur.

Les carnets de Cerise, tome 4 : La déesse sans visage
Je suis fan des carnets de Cerise. Graphiquement, c'est magnifique et Cerise, l'héroïne au caractère bien trempé, est terriblement attachante. Sachez que la conclusion de ce premier cycle arrivera avec le tome 5 en 2017.

Les Culottées, tome 1
Je l'ai lu et j'en parlerai bientôt sur le blog mais sachez que c'est un coup de cœur. Le tome 2 sort le 26 janvier et ce sera sans doute mon prochain achat.

Calme, mon carnet de méditation / Merci, mon carnet de gratitude Cher journal, mon carnet d'expression créative
Trois jolis carnets illustrés par Marie Bretin. Des carnets qui invite, pas-à-pas, à découvrir la méditation, la gratitude et à partir à la découverte de soi. Ce sont des doubles-pages à s’approprier (listographie, photographies,...) et c'est canon.
Le livre du hygge
Pourquoi les Danois sont-ils les gens les plus heureux du monde ? Grâce au hygge. Un livre tout doux pour découvrir les grands principes de cette philosophie de vie danoise.

Carnet Harry Potter
Ce dernier n'est pas un livre mais un carnet Moleskine. Il fait office de journal de gratitude.

Connaissez-vous un de ces livres ? Si oui, n'hésitez pas à me donner votre avis !